Я к упражнениям Фейсформинга добавила Селфлифтинг. Один день Фейс делаю , второй Селф.
Надо всего лишь [b]10-15 минут[/b] ежедневных занятий и через 1 месяц ваши знакомые начнут вам делать комплементы :-)
Улыбка
[u]Действует на все лицо.[/u] Когда мы улыбаемся, работают сразу 70 мышц лица - то, что нужно для поддержания его в хорошей форме. Поэтому - улыбайтесь чаще.
Филин
[u]Мышцы вокруг глаз..[/u] Ооткройте глаза как можно шире, чтобы были хорошо видны белки. Брови не двигаются. Только веки. Для начала 30 раз широко открыть глаза и закрыть. Не надо зажмуриваться.
Китаец
[u]Мешки под глазами. .[/u]Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам(слегка - это на милиметр, ни в коем случае не оттягивайте сильно ). В этом положении поморгайте глазами. Чудесное средство против "гусиных лапок", мешочков, отекших глаз.
Лев
[u]Шея..[/u] Забудьте о своей солидности, высуньте сильно язык и одновременно оттяните щеки пальцами в стороны.Посмотрите в зеркало, не должно быть заломов на лице, там где носогубные складки.Язык вытягивается параллельно полу . Вы сразу почувствуете, как заработали мышцы шеи и нижней части лица.
[i]рекомендую сфотографироваться , хоть мобильником в профиль , а через неделю деланья ЛЬВА сфотографироваться еще раз. Эффект будет налицо, точнее на подбородке :-) [/i]
Утка
[u]Подбородок. .[/u]Оттяните нижнюю губу книзу, не опуская уголков рта, держа пальцы по обеим сторонам рта уголки губ. Нижние зубы и челюсть должны быть видны.
Бык
[u]Лоб. .[/u]Прижмите пыльцы к бровям и начинайте их опускать, одновременно энергично оттягивая вверх кожу лба. Внимание: лоб не морщить.
Белочка
[u]Двойной подбородок..[/u] Заверните нижнюю губу внутрь рта, держа пальцы с двух сторон ото рта. Постепенно увеличивайте напряжение мышц под подбородком.
Дельфин
[u]Подбородок..[/u] Подоприте подбородок ладонью и попытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление руки. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Прекрасное средство против двойного подбородка.
Мерилин Монро
[u]Губы..[/u] Изобразите чрезвычайное удивление, сделав из губ красивую букву "о". Губки следует вытягививать вперед. Наблюдайте в зеркале , что бы букваа О была качественная , без морщинок над верхней губой.
Это сообщение было отредактировано: Galinka, 08 Мая, 2008 г. - 23:28
А после упражнений не забудьте нанести на лицо омолаживающий лосьончик:
200гр жирных сливок, 50 грамм коньяка, 1 желток, 1ч.л. оливкого масла и сок половинки лимона. Можно добавить по несколько капель ароматических масел. Хранить в холодильнике.
И вы будете всегда выглядеть отлично!
Иринас ...а вы тоже увлекаетесь упражнениями для мышц лица ?
Увлекаться не увлекаюсь к сожалению, а так иногда пытаюсь что то делать, но я лентяйка и надолго меня не хватает. Есть в доме даже книжка Джульетт Кандо " Как избавится от морщин" Я честно её прочитала от корочки до корочки, на этом я и закончила избавляться от морщин. Стыдно.....
А вот лосьоном и домашним кремом пользуюсь уже второй год.
[quote][I]2008-05-17 21:06 Galinka писал(а):[/I]
Иринас ...а вы тоже увлекаетесь упражнениями для мышц лица ? [/quote]
Галинка, замечательные упражнения. А откуда это? Это что-то твоё или годами опробовано. Я к тому, что.... не будет ли потом обратного эффекта? :-D Или например есть ли опасность делать что-то не так, как написано, а так ка я поняла :-D и превратиться в старенький морщинистый гриб 8-)
Это сообщение было отредактировано: Liisa99, 19 Мая, 2008 г. - 14:25
Упражнения Фейсформинг взяты из книжки Бениты Кантиени.
А эти сборные.Опробованны мной и девочками с одного форума. Если заинтересовалась могу в личку скинуть ссылку на форум .
Без упражнений для лица уже не могу. Нравится эффект. Подтянула общий овал . С синевой и мешками под глазами сложнее всего оказалось, мешки уменьшаются медленно. И морщинки под глазками уменьшились, но не ушли так, как я хочу. Подтянуть щечки и убрать второй подбородок смогла за месяц. Но тонус кожи второго подбородка пока не в норме. Носогубные складки уменьшились. ...ой получается как будто хвастаюсь :nuuu: ... В Каукси присмотрись ко мне, мне кажется не выгляжу я на 38 лет.
тут книжка Бениты http://rapidshare.de/files/39628856/faceforming.doc.html
Это сообщение было отредактировано: Galinka, 05 Июнь, 2008 г. - 23:05
Вношу коррективы в упражнение ЛЕВ .
Открыли рот красивой буквой О . Без морщинок на верхней губе. Накладываем пальцы на лицо в следующей очередности :
Безымянные пальцы ставим так , что бы средня фаланга находилась на уровне уголка губы.
Средний и указательные размещаем на щеках с небольшим расстоянием друг от друга.
Большой палец укладывается под кость нижней челюсти. Мизинец в сторону.
И вот сейчас не больше чем на 0.5 см в лево и 0.5 вправо , раздвигаем руки в строны.
Очень важная роль отведена Безымянным пальцам. Во время высовывания языка они не дают складке носогубной сгибаться и складываться в морщинку.
А большие пальцы не позволяют подбородку опускаться низко и усуглублять складку на шее.
Пробуем высовывать язык вперед. Смотрим в зеркало ВОКРУГ ГУБ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЗАЛОМОВ и безымянные пальчики держат носогубную складку
Обязятельно тянуть язык паралллельно полу!
Помните челюсть не должна двигаться !
Приспосабливаем расположение пальцев под себя.
Для достижения быстрго эффекта два раза в день по 60 высовываний :-)
Плюс еще 60 раз язычок к носику тянем , закатив верхнюю губу на зубы , не разрешаем двигаться челюсти и держим носогубные складочки на месте.
Теперь тянем к полу вниз наш язык, закатив нижнюю губу на зубы. Пальчики держат щеки
По началу будет болеть язык и под ним мышца. И еще ... :nuuu: я ЛЬВОВ лечу себе простуженное горло.