Всем монахам 54 выпуска посвящается
Дорогие друзья, эти заметки о своём путешествии-практике в Випассану, я пишу для вас..., а ещё для себя, чтобы не забыть ни дня. Уже в первые часы, несмотря на боль, страдания и непонимание происходящего, я почувствовала, что опыт будет бесценным и я уеду из лагеря намного серьёзней и спокойней, а ещё...счастливей. Было не тяжело, а очень, очень, очень, очень тяжело.
Випассана - один из самых древних методов медитации, существующих в Индии. Утраченный в древности, он вновь был открыт Готамой Буддой более 2500 лет назад. Випассана означает "видеть вещи, как они есть в действительности": это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения. Сначала мы наблюдаем естественное дыхание, чтобы достичь концентрации ума. С таким обостренным осознаванием мы продолжаем наблюдать изменчивую природу тела и ума, и переживаем вселенскую истину непостоянства, страдания и отсутствия эго. Такое достижение истины путем прямого опыта и есть процесс очищения. Этот путь (Дхамма) - универсальное лекарство от всех проблем, он не имеет ничего общего ни с какой религией или сектой. Поэтому его могут практиковать все - свободно, не вступая в конфликт с расой, кастой или религией, в любом месте, в любое время, этот метод окажется одинаково благотворным для всех и каждого.
« Начните со спокойным и тихим умом, начните с дыхания. Если Вы неспокойны, усильте дыхание, а затем переходите на тонкое дыхание...»
Каждый день теперь, в 4-30 утра, я слышала эти слова в переводе на русский, а также английский текст, произносимый С.Н.Гоенкой и его песни в поддержку и успокоение наших скачущих мыслей. Это очень помогало.
Итак, накануне первого дня курса, мы все прибыли в пионерский лагерь «Белка» под Калугой и начали осваиваться. Место очень красивое и дома окрашены в свежий розовый, голубой и жёлтые цвета. У дома меня встретила собака палевого цвета с чёрной мордочкой, просто копия моего Дружка. Я посмотрела ей в глаза и поняла, что я дома. Это привет из детства.
Деревья уже опутаны верёвкой с предупреждающими табличками «Мужчины», «Женщины» и « Не разрешается...». Но пока это только игра, хотя уже подкатывает ощущение, что незря я не решалась 3 года на эту акцию...
Расселились по большим комнатам по10-15 человек, затем собрание с разъяснениями как себя вести, обалденно вкусная гречка и больше ничего не помню. Мир выпал на долгих 4 дня, в течение которых, происходила ломка понятий, непонимание происходящего и я постоянно задавала себе вопрос: «Что я тут делаю? Я сошла с ума?». Мир был чёрным, несмотря на солнце, зелень и птичий гомон. Удерживало только самолюбие, воспоминания о том, что старые студенты /тоже проходили очередной курс вместе с нами/ живы и даже были веселы до этого и паспорт, отданный на регистрацию. Дело в том, что по Кодексу дисциплины мы не имели права общаться друг с другом даже жестами, улыбками, практически все личные вещи упакованы и отданы на сохранение..даже записи нельзя было вести. Обращаться можно было только к двум «монахам»-женщинам : «статуэтке» из Индии Юле и настоящему бесстрастному монаху Насте, тоже old students. Да и то, в крайнем случае. С этого дня вся наша жизнь зависела от благозвучного гудения чаши, удары по которой, делили нашу беспросветную жизнь на медитацию, обеды и сон. 11 часов медитаций, 1 час на ежевечернюю лекцию, которую мы ждали с нетерпением /после неё хотелось жить и ты находил подтверждение всем своим мыслям и ощущениям этого, с трудом пережитого дня, и каждый раз удивлялся насколько точно за много веков выверено и рассчитано каждое, казалось бы, пустяшное действие или слово, произносимое Учителем/ , 6 на сон и 6 на обеды и отдых.
Первый день помню только всякие житейские неурядицы, привыкание к соседкам и страдания от того, что в палате 2 храпуна и спать я не могу, поэтому наутро совершенно не получается сосредоточиться на дыхании, и ты постоянно «проваливаешься в сон ».
Зал для медитаций огромный: на одной половине- мужчины, на другой мы, за стеной кухня, где тоже стараются не шуметь. Мне тяжело дышать, нехватает воздуха и от матрасов странные запахи. Начались проблемы с дыханием. Спина болит, всё время верчусь.
Второй день. Ушёл «солдат», так я нарекла соседку слева за темную одежду, походку и мрачность. Взял рюкзак ..и ушёл. Захотелось бежать следом. Храп доводит до безумия.
В этот день пытались начать изменять «модель ума и поведения». ANATTA- нет реального «Я», нет ничего, что можно было бы назвать «Я» или «Моим». Всё субатомы.
Третий день. ANICCA –непостоянство, изменчивость, временность на древнеиндийском языке ПАЛИ. Это слово стало нашим девизом и мы чувствовали на теле постоянно меняющиеся химические реакции в виде разных ощущений. Слушали и удивлялись своему телу. Оказывается оно такое живое и разное, похоже на мини-Вселенную!
Первый контакт с Учителем Flow из Германии, женщиной, похожей на индуса с огромными, проницательными глазами. Имя её означает «поток» и это удивительно.
Четвёртый день. На лекции было сказано, что самые тяжёлые дни – второй и шестой. Я уже готова к шестому. Но у меня он случился в этот день. Был «час непреклонной воли», во время которого мы должны сидеть не меняя положения рук и ног. Спина потихоньку начала ныть, а примерно через полчаса под лопатку «воткнули шило» и позвоночник пронзила острая боль...слёзы потекли ручьём, какая-то девушка начала всхлипывать и через какое-то время её увели. У нас ещё и юные беременные были. Следующие 25 минут держалась за сознание и, вдруг, Он запел и всё отпустило, только слёзы...затем с трудом распутывала ноги и ползком из зала на спасительное бревно- лечь на спину и смотреть в небо. Теперь каждый день 3 раза по часу мы должны были сидеть неподвижно... Потом, уже на 10 день, когда разрешили общаться, оказалось, что со всеми происходило то же самое. Просто по дням у всех одно и то же!!! То есть техника, в том числе и житейские наши мучения , но каждому своё, и была рассчитана на все эти страдания, потому что без них не было бы и понимания. Это точно.
Но в тот день подумала: «неужели уеду???!!Мрачно всё.». Приступ астмы.
На стене Настя вывесила объявление « Драгоценные студенты! К сожалению, ваши вещи не могут быть постираны, пока не приедет администрация лагеря.» Это через 3 дня после того, как их положили в мешки и уже не оставалось чистых. Кто-то приписал снизу: «наблюдаем дыхание, наблюдаем ощущения»
Пятый день. Разрешили 3 раза в день по часу медитировать в комнате. Дышать сразу стало легче. Поняла, что остаюсь Одного храпуна на ночь перевели в другое место. И только потом я узнала, что она спала в коридоре перед кабинетом директора Каждому своё.
В зале вокруг меня летала надоедливая муха кругами. Не давала сосредоточиться. Я подумала, нас 130 человек, почему она не улетает ещё к кому-нибудь??? Пол занятия я раздражалась..и вдруг, поняла, это ведь иллюстрация моих диких необузданных мыслей, лезущих, как пчёлы из улья или пролетающих в голове со скоростью Света! Как только я рассмеялась про себя, наступила тишина. Я приоткрыла глаза и увидела её на своём колене. Она чистила передние лапки и смотрела на меня. Потом взлетела и уже не возвращалась. Вот так.
Четыре составных части ума:
VINNANA - Сознание
SANNA - Распознавание
VEDANA - Ощущение
SANKHARA - Реакция ума
Вот мы и подошли к SANKHARA – именно к тому, что и пытались дисциплинировать, сделать уравновешенным и гармоничным.
Шестой день. Храп соседки. Раньше она была на подпевках, а теперь, когда осталась одна, начала солировать Весь день в эмоциях. SANKHARA! Днём подошла к Насте и сообщила, что ночью чуть не придушила солистку. Остановили только свидетели с несчастными глазами. Но сегодня, пообещала я , это непременно произойдёт.
Открытие –мысль материальна!!!! Принимаю для себя решение – изучать этот храп, привыкать к нему и медитировать. Самое печальное, что на обуздание эмоций уходит до 80% времени медитации и, в результате, никаких сдвигов. Но сжалившийся монах Настя нашла койку в другой палате и велела вечером туда идти / одна наша юная особа из Украины так и поступала – забирала вещи и куда-то уходила, а днём ловила каждый момент для сна где-нибудь под кустом, закутавшись с головой, благо погода стояла чудесная, что немало способствовала укреплению нашего духа/. Я , как и велено, после отбоя собрала монатки и пришла в комнату, где уже все лежали в полутьме. Подошла к кровати, а там куча подушек, одеяла. Постояла в задумчивости. Никто не реагирует. Стала разбирать завал. Дошла до личных вещей. Опять никто не реагирует. Огляделась. Рядом лежит женщина вся в платках и насморке, даже лицо закрыто. Вспомнила, что весь наш зал чихает и кашляет / кстати, и у Гоенки на семинарах слышно, как все чихают –психосоматический неизбежный насморк./ и решила, что обойдусь без этого подарка. Потащилась обратно. Я представляю как это выглядело со стороны: пришёл чужой человек, порылся , что-то потаскал, постоял ..и ушёл так же молча. Говорить-то нельзя. А Настя не успела их предупредить, вот и обломалась.
Седьмой прорывный день. Выспалась на «кузнецове», хорошо, что взяла его с собой, правда, всё равно забыла много нужных мелких вещей. Пошли параллельные потоки! Самые нежные цветы незабудки! А мой знакомый салатовый паук с длинными передними лапками высосал шмелёнка, а после обеда взялся за муху. Дятел всё кормит двух своих молоточкоголовых больших уже птенцов. Рассвет начинается с их криков. Каждый день зацветает что-то новое: сирень, акация, одуванчики выпустили снежинки.
Anicca.. Anicca.. Anicca.
Избегать чувство влечения, как и отвращения...равновесие и спокойствие, а остальное-реакция ума. Жить по Закону Природы.
Первый раз ярко вспомнила Белку /мужа/. Хороший признак.
Восьмой день. Опять эмоции после ночной борьбы..Пытаюсь проходить тело одним движением потока. Пошла опять к Учителю. Села перед ней на колени. Юля переводила. Задавая вопросы, красивым бессознательным движением поймала комара в кулак. Учитель резко закричала : «Don`t kill him!» С испугу я открыла ладонь и «О чудо! Комарик жив и невредим» / см. Кодекс дисциплины /. Она улыбнулась, а он сел ко мне на колени, покачиваясь, и тут я вспомнила, что двоих я уже....кошмарррр! Причём, одного просто ни за что, по привычке, ну а второй ночью под руку попался. Теперь я их сдуваю или отщёлкиваю..., но, наверно, некоторые при этом ломают хоботки. Слава богу, их мало уродилось –жара.
Птенцы улетели и не видела как. Гнездо тихое, теперь просто дырка в дереве. Нехватает их переклички...
Секрет успеха в непрерывности практики. Думаю, это самое сложное.
Девятый день спала, дышала и спокойно слушала храп, правда, уши болят от беруш.
Очень значительный день. Умиротворённый. Всех люблю. Всё цветёт по одному буквально дню. А паук стал совсем бледным, переполз в другое место. Уже 3 дня без еды. Паук.
Пошла медитировать в комнату, а на улице- лепота! Не смогла устоять перед призывным стульчиком под сосной, хотя на улице нам медитировать не разрешается. Уже минут через 20 почувствовала такой бурный поток во всём теле одновременно, меня, как будто приподняло и тысячи маленьких электрических зарядов унесли куда-то. Было так хорошо, что мне стало страшно. Я подумала : «Вот от чего предостерегал Учитель – это и есть труднопреодолимое чувство влечения».
Десятый, лучший из дней! Ура! В 10.00 сняли запрет на молчание. Сначала стояла тишина. Трудно начать разговаривать. Но минут через 15 уже все разбились на группки и щебетали, сначала несмело, а потом звонко. Резкие звуки были невыносимы. У меня же вообще надолго пропал голос. На своей половине радостно смеются мальчики...семинаристы У всех свои истории про мучения, радости и борьбу с эмоциями гнева и возбуждения. Счастливейший из дней моих. Захотелось подойти к некоторым незнакомым, но таким близким уже людям и сказать, как они мне помогли, сами не подозревая, во время этого непростого периода нашей жизни. Кто-то примером, кто-то своим состоянием, а кто-то неожиданной улыбкой. Ведь почти всех я теперь узнавала по шагам и ногам, потому что сидела в зале первой, полузакрыв глаза - у дверей, и все проходили мимо. Слышала походку лёгкую быструю, как ветерок, это Учитель прошёл, а Юля-монах ходила тихо и вкрадчиво и Настя – высокий и строгий монах, ходила легко, но размеренно. Это был настоящий Монастырь. И мы вели жизнь монахов, без забот, но в трудах. Я поняла что такое послушание и как душа трудится, чтобы возвыситься не над людьми, а над собой, бренным существом. Я каждый день мысленно беседовала с моим Учителем цигуна Дженни, теперь только понимая каждое её слово и мысли, которые она столько времени пытается до нас донести. И про дикие мысли, одолевающие наш разум и про тихую поступь с ощущениями, и про то, что когда ешь, надо молчать, и про многое другое. И не было в тот момент человека ближе и надёжней.
Я так много поняла и благодарна за незаметную заботу всех, кто помогал. Это были старые студенты, которые успевали и обслужить нас, и помедитировать. Когда они спали, не знаю. Мы же жили на всём готовом. Нас обалденно кормили вегетарианской едой, убирали за нами, следили, чтобы мы ни в чём не нуждались.
У нас были и свои маленькие житейские радости, без которых, однако, было бы гораздо трудней пережить это время. Это хороший душ, стирка, прогулки и наша столовая. В 6 утра – завтрак вкуснейшй кашей, в 11 – плотный обед, в 17 – чай и фрукт. И мне кажется, повара ни разу не повторились
А ещё замечательная летняя погода и белые стулья, которые перекочевали из столовой по всему лагерю. Зрелище случайным посетителям представлялось весьма необычным, если не сказать больше. Лагерь, опутаный белыми верёвками и бродящие, лежащие и сидящие люди без реакции на что бы то ни было. И тишина полнейшая. Среди людей бродит буддийская собака, которая всех любит и пытается заглянуть в глаза, ей ничего не надо, только хоть какой-то реакции... Все отварачиваются. Она не понимает, что случилось и оттого растеряна. Мне это было тяжело.
Самое же трудное для меня было: сосредоточиться и высидеть эти часы.
Самое лёгкое: молчание и тишина, просто счастье.
Режим дня тоже не вызывал затруднений.
Что же в результате? Был ли смысл так мучить себя? Однозначно. Был.
Я очень надеюсь, что не утрачу, хотя бы в малой мере, той работоспособности, которую нам попытались привить за это время, что теперь, когда я знаю путь, мне будет гораздо легче справляться с неурядицами и эмоциями, что я смогу помочь и другим. Я изнутри, на своей «шкуре» поняла закон природы, и что все мы едины: и камни, и вода, и звери и космос....Мне радостно и спокойно. Повысилось самоуважение и нет страха.
Конечно, если я не буду работать над собой, большая часть этих удивительных «приобретений» может пропасть, но я уже никогда не забуду, что я не одна, что мы все похожи и поэтому каждый в этом Мире мой «брат».
Нам была дана возможность10 дней посвятить себе и пониманию своего места в Мире, прислушаться к своим истинным желаниям, заглянуть в себя и посмотреть правде в глаза, с удивлением, а иногда и разочарованием, а ещё удивиться, что тело и душа жили отдельно...и понимать, что сейчас ты делаешь первые шаги к себе, независимо от возраста. Понимать насколько хрупок и зависим от Общества твой мир и насколько Мир природы зависит от тебя, от тебя конкретно. И стать серьёзней и взрослей, одновременно становясь прозрачней и радостней.
Все мы, люди разных возрастов и культуры, ходили, как зачарованные приглядываясь и прислушиваясь к тому, что всегда было рядом, но не таким близким и понятным.
10 дней для этого много или мало?
Каждый вечер, на лекции, мы слушали удивительные слова и возрождались вновь и вновь. И были там, казалось бы, самые примитивные сказания Будды. Но на самом деле, в простоте-истина. Одна такая истина мне запомнилась:
«У одной женщины долго не было детей. И когда, наконец, родился замечательный красивый ребёнок, она была счастлива, как никто. Но в 2 года он умер от болезни, и женщина не давала его хоронить и кричала, что этого не может быть и он жив. Люди сжалились над ней и отвели к Будде. Будда не мог ей ничем помочь. Долго уговаривал отдать ребёнка, но потом понял, что женщина невменяема и сказал: принеси мне 2 кунжутовых семечка. Женщина обрадовалась, что Будда может ей помочь и повернулась, чтобы уйти, но Будда добавил : только возьми их в доме, где никто никогда не умирал. Женщина побежала в деревню и в каждом доме ей предлагали хоть мешок этих семян, лишь бы помочь. Но жещина не нашла ни одного дома во всей деревне, где бы никто не умирал. И тогда она поняла, что это горе неизбежно постигает всех живущих. Это закон природы и неизвестно, кто страдает больше, она, или сын, потерявший отца....И она пришла в себя со словами благодарности.»
......И это пройдёт......
P.S. Я описала так подробно, по дням, своё состояние для того, чтобы те, кто решатся на этот шаг, не волновались и знали, что всё будет хорошо.
[URL=http://www.russian.dhamma.org/]Випассана[/URL]
[URL=http://www.russian.dhamma.org/Kodeks_studentov.htm]Кодекс дисциплины[/URL] :-)