2006-12-09 20:43
Опрос, проведенный среди наших читателей, показал, что примерно половина респондентов не обходится без ежедневной сигареты. А среди тех бухгалтеров, кто воздерживается от вредной привычки, примерно 10 процентов начинают курить во время сдачи отчетности или в другой напряженный период для бухгалтерии.
Во время подготовки и сдачи отчетности бухгалтеры находят в сигаретном дыме способ разрядиться. А после ответственного этапа перекуры не прекращаются и проходят по принципу «еще немного и брошу». Многие считают, что табак помогает им сконцентрироваться во время подготовки и сдачи деклараций.
На самом деле стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга, табак становится своеобразным наркотиком: когда увеличивается объем работы, бухгалтер начинает практически непрерывно курить. А никотин в большом количестве может вызвать острое отравление, признаком которого является головная боль, сухость и горечь во рту, а также сердечные спазмы. Ведь, помимо никотина, смол и окиси углерода, сигарета содержит еще 3400 вредных веществ, включая даже радиоактивный полоний.
[b]Некурящему – премиальные[/b]
– Различные исследования доказали, что отказ от курения сразу же оказывает на здоровье положительное влияние, – рассказывает Константин Дмитриев из «Национального медицинского сервиса». – Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу, дыхание улучшается очень быстро. Так, уже через два дня после отказа от курения вкус и обоняние станут более острыми.
Уже через две недели в организме улучшается система кровообращения, что позволят гораздо легче ходить и бегать. Бросив курить, вы сможете сделать гораздо больше, прежде чем почувствуете усталость.
По этим и по другим причинам на вредную привычку все чаще стали обращать внимание работодатели. Они включаются в борьбу с никотиновой зависимостью и вводят систему поощрения для тех, кто не курит. Пока на этом поприще больше преуспели иностранные директора. К примеру, в ряде американских компаний проводится опрос, выявляющий количество курящих и некурящих сотрудников. После чего тем, кто воздерживался от никотина, ежемесячно выплачивают прибавку к жалованию в размере 5 долларов. У курильщиков же вычитаются 20 долларов из пособий по болезни.
А некоторые японские организации предложили своим работникам компенсацию в размере 240 долларов за отказ от никотина в рабочее время. Если же получившие аванс сотрудники нарушат соглашение, их штрафуют на сумму в 2 раза больше – 480 долларов. Российские работодатели в этом вопросе пока новички. Но на некоторых предприятиях борьба с табаком идет за счет сокращения количества курилок и премиальных выплат некурящим. Врачи надеются, что рано или поздно такая пропаганда здорового образа жизни будет повсеместной.
[b]Не надо обманывать себя[/b]
Однако отказ от курения все равно остается делом добровольным. Если вы на него решились, запомните: чтобы бросить курить, абсолютно не обязательно покупать дорогостоящие препараты, такие как жевательные пастилки с табаком, пластыри и всевозможные таблетки. Безусловно, отказаться от табака в одночасье достаточно сложно. Однако, по мнению врача, именно так и надо поступить даже самому заядлому курильщику. Если не получается, можно постепенно сокращать количество выкуренных сигарет в день. И это будет гораздо лучше, чем переход на легкий табак.
Немаловажно, по признанию врачей, оградить себя от курения и психологически. На работе во время обеденного перерыва надо попросить своих коллег не дымить в вашем присутствии. Эту же просьбу адресуйте своим близким и друзьям, с которыми вы видитесь за пределами офиса.
– Бросающий курить должен пить воды больше обычного, – говорит Константин Дмитриев. – Это позволит быстрее вывести токсины, стимулирует работу почек. На пути к выздоровлению следует помнить, что заниматься спортом надо умеренно: усиленная физическая нагрузка ускоряет работу сердца, тогда как никотин сужает артерии, препятствуя оттоку крови от сердца. Но я рекомендую делать гимнастику. Это может быть комплекс легких упражнений, который со временем улучшит и очистит дыхание.
Хорошим помощником в борьбе с сигаретой может стать зеленый чай, который содержит вещества, способные очищать бронхи от никотина. Чтобы нейтрализовать токсины, необходимо регулярно принимать витамины Е, С и А, а также селен. Хорошо влияет на выздоравливающий организм черная смородина, абрикосы, инжир, виноград, яблоки, груши, дыня, тыква, капуста, салат, баклажаны.
А вот острую, соленую пищу, а также крепкий чай, кофе и алкоголь на период отказа от сигарет лучше исключить из своего рациона. Ведь вещества, содержащиеся в этих напитках, способны спровоцировать желание закурить.
[b]Курение и мифы[/b]
Многие считают, что, бросив курить, человек неизбежно прибавляет в весе. По словам терапевта, отказ от курения действительно приводит к изменению обмена веществ и, как следствие, к незначительному увеличению веса – примерно на 2–3 килограмма. Однако лишние сантиметры уходят очень быстро. Для этого достаточно делать гимнастику и есть в меру. Если же чувство голода просто непреодолимо, утолить его можно фруктами и овощами. Главное, помнить, что в итоге отказ от этой вредной привычки принесет гораздо больше пользы, нежели дискомфорта. По мнению терапевта, женщинам-бухгалтерам стоит подумать не о лишних килограммах, которые они могут набрать, а о том, что при отказе от курения улучшается здоровье кожи и общее самочувствие.
/Расчёт/