Архив форума buh-info.ee

Стыдно признаться но за время болезни набрала лишних кг...Девочки,кто знает хорошую/не очень голодную и действенную/проверенную диету-поделитесь) :lady:

Мне очень помогает переход на овощи. Супы овощные,рагу,салаты (салаты заправляю соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла). Если готовлю мясо, то ем с овощами без хлеба. Или овощи с хлебом. Причём голода не испытываешь. Ольга.

а мне Кремлевская диета

кремлевская диета звучит солидно, но что это? как говорится"с чем ее едят"?

Вот здесь куча диет [URL=http://dietka.ru/]siin[/URL]

Мне нравится рисовая диета. В списке выше она тоже есть (почитайте, полезно), но у меня попроще: варишь обычный рис и ешь 3 дня :-) в любых количествах. Кроме риса кушать ничего нельзя за искл.фруктов. Пить соки и воду (лучше не газированную), кофе - не более 2 чаш. в день. Кстати чем больше пьёшь воды, тем лучше. И ещё парадокс - тёплая или горячая вода "идёт" лучше. Хорошо, если в день получается стаканов 8 (это только вода, чай и соки не считаются). И после 3-х дней конечно тоже нельзя себя распускать :-( Старайтесь кушать больше овощей и фруктов и пить воды. Можно и спортом позаниматься 8-)

Это сообщение было отредактировано: Liisa99, 14 Мар, 2006 г. - 12:30

[quote][I]2006-03-14 09:30 Petra писал(а):[/I] кремлевская диета звучит солидно, но что это? как говорится"с чем ее едят"?[/quote] http://www.kp.ru/daily/23430/35393/ есть восновном надо мясо,рыбу,яйца,сыр,сахар заменить на заменитель ,можно использовать конфеты для диабетиков

Самое эффективное средство - это бег. Даже если за месяц тренировок сильно не скинете, то внешний вид кардинально изменится, появится подтянутость.

к сахару я равнодушна,на майонезы, масла и прочие жиры давно "забила" но вот с весом все равно появились проблемы...) :roll: надо принимать срочные меры к весне..но чтоб остались силы на работу, учебу и домашнее хозяйство.... :-)

слышала это неоднократно, но даже не бег а просто ходьба/с работы на работу по лестницам по улицам/ жутко утомляет......прихожу просто без ног.... :nuuu:

[quote][I]2006-03-14 11:21 Petra писал(а):[/I] прихожу просто без ног.... :nuuu: [/quote] 1/2 лимона по утрам и порядок! :-)

это для "кислой" улыбки?)

[URL=http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/kp-ru-23.html]КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА [/URL]

[quote][I]2006-03-14 08:37 Petra писал(а):[/I] кто знает хорошую/не очень голодную и действенную/проверенную диету-поделитесь) :lady: [/quote] Если большие проблемы, советую посетить группу [URL=http://www.weight-watchers.ee/page.php?id=27&lang=rus] Весонаблюдателей[/URL]. Проверено. Лет 8 назад (после родов и чуть позже, когда из-за бессонных ночей ну просто не до себя :roll: ) мне не помогала ни одна диета. Перепробовала всё. Результат временный, а дальше всё снова. Вес набирается с жуткой быстротой. Я уже думала, что ничего поделать нельзя.... старость да и гены.... :nuuu: И случайно попала в "группу", где мне очч. понравилось. Где я встретила училку, которая была когда-то просто бомбой, а тут... абалдеть какая стройная женщина! В "группе" так стыдно было, если за неделю не сбросишь ни одного кг. :oops: , что на след.неделе прилагаешь все усилия :-) И там не голодают и не портят желудок и здоровье. Просто учат правильно питаться и правильно худеть. Ни в коем случае нельзя худеть быстро, кожа должна постепенно привыкать к новой форме, обязательно используйте крема (хоть детские) и физ.упр.-я. На самом деле советую :nuuu:

А вообще, надо просто влюбиться, тем более такое время года-весна :-P

[quote][I]2006-03-14 11:19 amuse писал(а):[/I] Самое эффективное средство - это бег. Даже если за месяц тренировок сильно не скинете, то внешний вид кардинально изменится, появится подтянутость.[/quote] Вчера,благодаря дочери,покоряла лыжню! Девочки, это великолепно! Сегодня,правда,ноги с трудом передвигаются,но верю, что подтянутость после таких забегов точно появится! :-) Ольга.

самое сложное- это готовить и ходить в магазин) запахи..... 8|

[quote][I]2006-03-15 11:44 Petra писал(а):[/I] самое сложное- это .... и ходить в магазин| [/quote] Маленький совет (по-моему Мимоза давала), действует потрясающе: Перед магазином съешьте кусочек хлеба. Это на случай, когда в магазин идёшь после работы и голодными глазами + руками сметаешь всё вкусненькое с полочек. После кусочка хлеба голод так не чувствуешь :-D

1. Самая лучшая диета - плохая (невкусная) кухня. 2. Вставать из-за стола нужно с некоторым ощущением голода. Насыщение происходит через некоторое время после обеда. 3. Не "насилуйте" свой организм изнурительными диетами - сбросить/набрать вес - плёвое дело, а вот удерживать его в норме - дело нелёгкое. И главное: всё это очень индивидуально и зависит от конституции ( тонкая, средняя, плотная) данной природой. Худая девушка не всегда обладает хорошей фигурой, которой может обладать дама даже "пышных форм". И ещё жизнерадостная полнушка, поверьте, милее в тысячу раз пусть самой стройной, но недоброй девушки. Пусть мужчины любят вас не за стройность форм а такими какие вы есть!!! :-*

ингтересная мысль, надо попробовать)) а с магазинами именно так и бывает) и дома появляешься после работы уже к ночи) голодный как волчок)как тут придерживаться советов диетологов "не есть после 6 вечера") :lady:

Ах Михаил :nuuu: почему не все мужчины такие мудрые как вы) :-)

Могу похвастаться,я за месяц нахождения на рисовой диете потеряла 8 кг. А после 6-и не надо есть картошку и мучные изделия.Овощной салатик на масле не повредит. :nuuu:

[quote][I]2006-03-15 17:07 lenotska писал(а):[/I] Овощной салатик на масле не повредит. :nuuu: [/quote] Вот только толку от него :roll: :lady:

Попробуйте "диету, сжигающую жиры." Там основное "блюдо" - суп, причём достаточно неплохой по вкусу для диетического. :-) http://femina.com.ua/cgi-bin/news_det.cgi?id=22 Я пробовала эту диету - работает.

[quote][I]2006-03-17 10:29 aljona7 писал(а):[/I] Попробуйте "диету, сжигающую жиры." Там основное "блюдо" - суп, причём достаточно неплохой по вкусу для диетического. :-) http://femina.com.ua/cgi-bin/news_det.cgi?id=22 Я пробовала эту диету - работает.[/quote] Почитала ради любопытства рецепт супа...Скажите, пожалуйста, а 6 средних луковиц + 1 пакетик лукового бульона Lipton....Окружающим людям потом с человеком, который покушал такой суп, приятно находиться? Я имею ввиду не много ли лука...Это количество продуктов на какое количество воды? А у нас в магазинах возможно найти луковый бульон Lipton? Что-то я о таком ничего не слышала...

Это сообщение было отредактировано: Juljashka, 17 Мар, 2006 г. - 11:00

Sorry, у меня рецепта с собой не было, искала по поисковику и не прочитала до конца :lol: Я делала так: 6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидор, можно консервированных, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона, соль и немного перца. Капусту можно менять на китайскую. Луковицы я не нарезала, потом просто вынимала и выкидывала (правда для супа выбирала маленькие). Использовала обычную кастрюлю (ок 3 литров) Пробовали я и подруга - никаких "побочных эффектов" не было, может у нас, конечно желудок лужёный? :lol: Через неделю были видны результаты, но, как я понимаю, это индивидуально

Попробуйте Японскую диету,втечении 13 дней теряется до 8 кг,а также в этот период восстанавливается обмен веществ.Великолепное самочуствие,голода не испытываешь. Условия втечении 13 дней нельзя употреблять соль,сахар,алкоголь,мучные издения,конфеты. 1 день Завтрак Черный кофе Обед 2 яйца,сваренных в крутую,салат из свеж.капусты с раст маслом,стакн томатного сока или помидор. Ужин Рыба жареная или вареная,салат из свеж капусты с раст маслом. 2 день Завтрак Черный кофе сухарик Обед Рыба жареная или вареная,салат из свеж капусты с раст маслом. Ужин 2 яйца вкрутую,120г жареной говядины,салат из свеж.капусты с раст маслом 3 день Завтрак Черный кофе сухарик Обед Большая морковь,жареная на раст масле,яблоки мандарины. Ужин 2 яйца вкрутую,120г жареной говядины,салат из свеж.капусты с раст маслом 4 день Завтрак Черный кофе Обед 3 больших вареных моркови с раст.маслом 150г тертогосыра Ужин Яблоки,груши 5 день Завтрак Сырая тертая морковь,заправленная лимонным соком,стакантоматного сока. Обед 500г жареной рыбы,стакан томатного сока. Ужин Рыба жареная,капуста свежая или тушеная на раст масле. 6 день Завтрак Черный кофе Обед Половина курицы,салат из св.капусты с раст.маслом Ужин 2яйца вкрутую,стакан сывой моркови с раст маслом. 7 день Завтрак чай Обед 200г вареной говядины,любые фрукты Ужин Что хотите из рациона предыдущих дней,кроме третьего С 8 дня повторить диету,а посде потери 7-8 кг можно питаться нормально. Дополнения ускорения процесса похудения,-прогулки ,физические упражнения,и самое эффективное -влюбиться. :-)

от сахара и мучного откажусь легко) вот молоко, сыр, сметана- это любимое) 8|

http://www.glamurnenko.ru/modules.php?name=Card

Это сообщение было отредактировано: Trevi, 20 Мар, 2006 г. - 14:14

открытка очаровательна))радует что такой конец при моих формах мне однозначно не грозит))))))) :lol:

[quote][I]2006-03-20 15:10 Petra писал(а):[/I] открытка очаровательна)) [/quote] Согласна с Petra. Тенденция понятна...Только стало интересно, что же будет дальше, лет через 20-30??? :-?

[quote][I]2006-03-20 15:10 Petra писал(а):[/I] открытка очаровательна))радует что такой конец при моих формах мне однозначно не грозит))))))) :lol: [/quote] :-) Но вот ,есть свои плюсы ,может и не стоит менять формы :nuuu: и тенденцию.... повернем в обратную сторону ! ;-)

[B]Почему диеты не дают желаемых результатов[/B] Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Действительно в последнее время количество людей в странах Европы и Северной Америки, придерживающихся той или иной диете увеличилось среди женщин на 70%, среди мужчин на 30%. Однако не все так просто, многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или того хуже увеличение веса. Так почему диеты не дают результатов? Организму сложно адаптироваться к диетам. Большинство диет подразумевает значительную перемену в привычном режиме питания на значительный срок. Но с привычками сложно бороться, потому что они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшие изменения в котором в результате дают стресс. Диета еще сложна тем, что это настоящее испытание для вашей силы воли. На начальном этапе все кажется просто, так как не прошел еще период энтузиазма, но далее становиться сложнее. Особенно тяжело бороться со своей силой воли во время праздников, когда готовиться большой стол, все друзья и родственники едят в волю, а вам нельзя. Держать себя в рамках крайне сложно, если человек придерживается особо строгой диеты. Когда он видит достигнутый результат, то становиться более расслабленным и меньше сопротивляется соблазнам. Диеты заставляют вас чувствовать себя вечно голодным и обделенным жизнью. Исследователи сообщают, что вне зависимости от того полный вы человек или худой, диеты вызывают постоянное чувство голода и создают постоянное желание, съесть то, что есть нельзя, как-то жирную и сладкую пищу. Кроме постоянного голода и искушений, вам приходится бороться с грустными мыслями типа: «Всем это можно есть, а мне нельзя». Такого рода мысли могут вызвать переедание из чувства протеста. Недостатки диеты. Диета работает до тех пор, пока вы ее придерживаетесь. Многие люди устают от постоянных ограничений и позволяют себе время от времени маленькие отступления. Проблема в том, что эти маленькие отступления постепенно превращаются в систему, и человек начинает придумывать отговорки, вот сегодня «оторвусь», а завтра уж точно возьму себя в руки. Режим питания типа «сегодня наелся, как в последний раз в жизни, а завтра целый день голодный», ни к чему хорошему не приводят. Нарушается обмен веществ, и вы набираете еще больше веса, чем прежде. Диеты ничего не могут поделать с эмоциональным аспектом переедания. Люди больше едят, когда испытывают на себе влияние стресса, это нормально, так как в этот период они тратят больше калорий, чем обычно. Но когда переедание начинается потому, что, таким образом, пытаются достичь эмоционального комфорта, справиться с чувствами раздражения, злости и потери, диеты не только не улучшают ситуацию, сколько ухудшают ее, так как диета – это новое эмоциональное давление на организм. Диете только тогда побеждает лишние килограммы, когда вы способны изменить свои собственные укоренившиеся привычки в питании, систему питания всей вашей семьи, а также физическую активность. Люди часто считают, что, единожды достигнув совершенства форм, они уже больше никогда не захотят много есть, они смогут баловать себя сладким и жирным. Это заблуждение. Если вы хотите похудеть, нужно раз и навсегда поменять стиль питания и не только ваш, но и ближайшего к вам окружения, хотя бы тех людей, которые живут с вами под одной крышей. Контекстная реклама Бегун "Диафит" от "Ростагроэкспорт" помогает при Дисбактериозе Фито-желе и фито-кисели для диетического питания от "Ростагроэкспорт".

[B]Продукты, которые помогают сжигать жиры[/B] Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. [B]Грейпфрут[/B]. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравится грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков. [B]Зеленый чай[/B]. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли? [B]Острая пища[/B]. Вам нравится острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно «но», если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов. [B]Нежирные молочные продукты. [/B] Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты. [B]Вода.[/B] Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению. [B]Корица.[/B] Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус. [B]Белковая пища.[/B] Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина – куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба. [URL=http://www.efamily.ru/index.phtml?page=40001&id=107]Источник[/URL]

Это сообщение было отредактировано: Mihhail, 22 Мар, 2006 г. - 10:39

как все правильно расписано)) эх....сила есть, воля есть , а где взять силу воли?)) :-P приятели сидели 10 дней на одной воде...9 кг долой....герои) :nuuu:

[URL=http://rus.delfi.ee/entertainment/women/article.php?id=12522432]15 шагов к стройности[/URL]