Насколько велика вероятность того, что вы задремлете в перечисленных ниже ситуациях?
Отвечая на каждый вопрос, поставьте соответствующие баллы, а затем подсчитайте их сумму.
0 = Никогда бы не задремали
1 = Маловероятно, что задремлете
2 = Возможно, задремлете
3 = Скорее всего, задремлете
когда сидите и читаете
перед экраном телевизора
когда сидите неподвижно в общественном месте, например в театре или на собрании
если проехали в автомобиле час без остановки
когда сидите спокойно после обеда, во время которого не пили спиртного
если прилегли отдохнуть днем
когда сидите и беседуете с кем-нибудь
если автомобиль остановился на короткое время
Результаты:
1—6: нет причин для беспокойства
7—8: в пределах нормы
9 и более: обратитесь к врачу
Послеобеденный сон
Нередко после обеда неудержимо клонит в сон. Наверное, вам знакомо такое состояние. Далеко не всегда оно вызвано недосыпанием. После полудня возникновение сонливости вполне естественно: оно связано с понижением температуры тела. Есть и еще одна причина. Недавно ученые обнаружили протеин под названием гипокретин, или орексин, который вырабатывается в головном мозге и отвечает за состояние бодрствования. Но какая связь между этим протеином и приемом пищи?
Когда мы едим, в организме вырабатывается лептин, благодаря которому мы чувствуем насыщение. Но лептин препятствует образованию гипокретина. Другими словами, чем больше лептина и чем меньше гипокретина, тем сильнее нас тянет ко сну. Вероятно, именно поэтому во многих странах распространена сиеста — перерыв в работе, позволяющий людям немного вздремнуть после обеда.
Вот бы у нас так,я сплю просто на ходу,сил нет