УЧЕНЫЕ ВЫЧИСЛИЛИ, СКОЛЬКО ДОЛЖЕН СПАТЬ ЧЕЛОВЕК, ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО
Люди, уделяющие сну примерно семь часов в сутки, в среднем живут дольше тех, кто спит меньше или больше. Такие результаты показало масштабное исследование, проведенное группой врачей японского Университета Нагоя во главе с профессором Акико Тамакоси.
С 1988 по 1999 годы при поддержке правительства они наблюдали с этой целью за жизнью 110 тыс. человек в 45 районах страны. Еще более десяти лет ушло на анализ результатов и выработку методики, призванной выделить только влияние сна на продолжительность жизни без учета других факторов типа стрессов, болезней и т.д.
Японские исследователи уверяют, что зафиксировали самый низкий уровень смертности в группе, ежедневно уделяющей сну 6.5 - 7.5 часа. У тех, кто спал в сутки менее 4.4 часа, жизнь в среднем сокращалась примерно в 1.6 раза. Исследователи уверяют, что еще вреднее спать слишком долго. В группе, уделявшей сну более 9.5 часа в сутки, смертность была в 1.7 - 1.9 раза выше, чем у тех, кто спал заветные семь часов.
Впрочем, японские специалисты предупреждают, что результаты их исследований носят промежуточный характер и нуждаются в уточнении. В частности, они не могут пока назвать точные причины благотворного воздействия 7-часового сна на жизнь человека. Об этом сообщает ИТАР-ТАСС.
Источник: http://www.izvestia.ru от 12.08.2004
Осталась самая малость: провести исследование на тему, где взять эти самые 7 часов для сна :-D
Это сообщение было отредактировано: tere, 23 Авг, 2004 г. - 14:20
Я сегодня ночью хорошо если 4 часа спала. Прямо завидно, что кто то спит 7 часов. :cry-cry:
Максим, это ты меня попугать решил? :lol:
[quote][I]2004-08-23 14:53 Natasha писал(а):[/I]
Максим, это ты меня попугать решил? :lol: [/quote]
Это просто тема актуальная :lol:
Да я сам чуть на рабочем месте не заснул, чтобы до 7 часов добрать, когда прочитал.
[quote][I]2004-08-23 15:19 McSim писал(а):[/I]
Да я сам чуть на рабочем месте не заснул, чтобы до 7 часов добрать, когда прочитал.[/quote]
А отнять каким образом? :roll: :nuuu:
Фигня все!" (сорри, конечно). Это - дело самоорганизации. Совершенно ответственно "вырубаюсь" около 22-22.30. Зато совершенно легко просыпаюсь в 6 утра. Так вот, в эти утренние часы я пол-эстонии работы перепахать могу, до 8,30, когда на работу выходить надо. Намного продуктивней, чем выдавливаение из себя ночных бдений. Правда, я, как стало понятно, жаворонок))
Впрочем, при напрягах неделю-две могу пахать и ночами. Вот тока днем спать не умею.
нет, не собъете. Да здравствует правильная организация рабочего времени! долой пустые траты на телевизор и газеты с телефонами! Заменим их на прогулки на свежем воздухе, отменим ненужные стояния у кухонной плиты (как правило, все можно чуть-чуть сократить-изменить) и потратим все полученное во благо собственного здоровья!
написала.. прочитала.. и млею.. какая я все ж таки умная... :lady:
[quote][I]2004-08-23 15:36 leenake писал(а):[/I]
написала.. прочитала.. и млею.. какая я все ж таки умная... :lady: [/quote]
По поводу стояния у плиты абсолютно согласна! :-P
[quote][I]2004-08-23 15:36 leenake писал(а):[/I]
...отменим ненужные стояния у кухонной плиты (как правило, все можно чуть-чуть сократить-изменить) и потратим все полученное во благо собственного здоровья!
написала.. прочитала.. и млею.. какая я все ж таки умная... :lady: [/quote]
Заодно стирку-глажку-уборку и т.п... Представляете, сколько здоровья тогда будет! :-D
главное - правильная организация, то есть перераспределение обязанностей и видов работ))) Короче, организаторские способности